Intense Treinamento Funcional

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Rua Carlos Fetter, 200 - Sl 01
Centro - Farroupilha - RS
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Intense Treinamento Funcional

- Treinamento Funcional
- Treinamento Funcional para crianças

A Intense foi criada com o objetivo de mudança nos conceitos relacionados à saúde e condicionamento físico. Conta com profissionais qualificados para atendê-lo de forma integrada e personalizada. Nosso método de treinamento é construído respeitando as demandas e necessidades de cada praticante.
Na Intense você treina em segurança e com acompanhamento de profissionais capacitados.

PABLO MUNHOZ BRITES
Personal Trainer
Licenciatura plena em Educação Física
Pós-Graduação em Treinamento Desportivo, Físiologia do Exercício.
Certificação e aprovação do Core 360°

A Intense Treinamento Funcional é a única academia em Farroupilha com certificação CORE 360⁰, um sistema de treino baseado no indivíduo e apoiado nos pilares do treinamento funcional.
Os princípios básicos do nosso treinamento, que tem o Core 360 como base, tratam o corpo e o indivíduo como seres únicos e complexos:

1. Princípio das diferenças individuais - programas pessoais e intransferíveis
2. Princípio da supercompensação - o corpo adapta-se aos estímulos recebidos. Quando stress é maior do que ele está preparado, ocorre supercompensação.
3. Princípio da sobrecarga- para que haja supercompensação é preciso que o estímulo seja maior do que o corpo está acostumado. A sobrecarga é a maneira de fornecer estímulo para que o corpo se adapte e deve ter certo grau de intensidade, frequência e duração do estímulo (aumento de peso, velocidade do exercício, intensidade do treino e complexidade do exercício).
4. Princípio da adaptação específica às demandas impostas - o corpo adapta-se aos estímulos de maneira altamente específica. Para se tornar mais resistente é preciso fazer treinos de resistência. O treino precisa ser específico para ser eficiente.
5. Princípio da síndrome geral de adaptação - O stress (sobrecarga aplicada para que haja adaptação) faz com que o corpo passe por 3 fases: fase de alarme; de resistência e de exaustão. Estas fases demonstram que é preciso haver períodos de baixa ou nenhuma intensidade entre os estímulos impostos ao corpo. Treinar forte o tempo todo não trará adaptações e pode causar over training.
6. Princípio do uso e desuso - Se o corpo não for usado perderá os benefícios conseguidos através da supercompensação.
7. Princípio da especificidade - Quanto mais específico e mais semelhante à atividade almejada for o treino, maior a probabilidade de transferência dos ganhos de desempenho do treinamento para a atividade.
8. Princípio da variação- É essencial para que a adaptação continue ocorrendo em programas longos de treino, combinando diferentes equipamentos, movimentos, velocidades e planos de movimento, conseguindo enorme variação do treinamento no trabalho das habilidades motoras.

TREINAMENTO FUNCIONAL PARA CRIANÇAS

Crianças não são adultos em miniaturas. Em geral, o risco de lesões em crianças é parecido ao de adultos!
O Treinamento funcional para crianças pode reduzir este risco. Nele, são desenvolvidos exercícios com o peso corporal, além de um planejamento adequado e monitorado.
Como benefícios, as crianças podem desenvolver aptidão muscular, aumentar a coordenação e o equilíbrio, e desenvolver os tecidos moles.
Juntados à ludicidade, os exercícios tornam-se mais desafiadores e sem monotonia!

Treinamento Funcional em Farroupilha
Treinamento funcional personalizado em Farroupilha
Educador Físico em Farroupilha
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