Nós sabemos que nosso dia a dia é muito corrido, por esse motivo vamos te dar algumas dicas de como se organizar, para conseguir se manter mais saudável! Confere aí
1. Organização
Faça uma lista de compras e tenha os suprimentos para a semana em casa. Organize suas refeições.
2. Anote
Faça uma lista dos seus objetivos. Escreva os reais motivos pelos quais você quer atingi-los.
3. Durma bem
Durma pelo menos 7 horas por dia. Adote horários regulares para deitar e levantar.
4. Movimente-se
A prática de exercícios físicos libera hormônios que contribuem para redução do estresse, melhora a sensação de bem-estar e deixa seu metabolismo mais ativo.
5. Prioridades
Não se esqueça do mais importante: você!
Eaí, curtiu as dicas?!
